Esterilla Yoga: Guía para escoger la Mejor
Elegir la esterilla perfecta para practicar Yoga puede convertirse en una tarea complicada.
Un buen Yoga MAT es fundamental para que disfrutes de la práctica, para estar a gusto, evitar dolor o resbalar.
A la hora de elegir una u otra debemos tener en cuenta varios factores:
Precio de Esterilla de Yoga
Podemos encontrar esterillas que van desde los 7€ hasta precios locos de 100€ o más.
Usualmente asociamos que si son mas caras son mejores; pero en la realidad no siempre es así. Existen diferentes marcas que se aprovechan y elevan los precios sin que tenga justificación alguna.
¿Qué material es el mejor para una Esterilla de Yoga?
La relación del material de construcción con precio es bastante amplia; ya que lo materiales plásticos, los derivados del petróleo, los que tienen muchos y para colmo son altamente contaminante; son los más fáciles de hacer por lo que su costo de manufactura es bajo. En este caso encontramos las Esterillas fabricadas en PVC(cloruro de polivinilo), las más baratas del mercado( nada ecológicas y que no se pueden reciclar). Otro problema que tiene el PVC es que cuando las desenrollas para practicar tardan más en adherirse al suelo.
Una alternativa al PVC es la fabricación de esterillas para Yoga con TPE (elastómeros termoplásticos ‘thermoplastic elastomers»).
También debemos tener en cuenta las Esterillas Ecológicas y Naturales; estas son una excelente opción para utilizar en tu clase de Yoga; eso si; si estas dispuesto a pagar un poco más. Los materiales de fabricación que podemos considerar ecológicos son: El corcho, el caucho natural, la lana, el algodón y las fibras naturales de la caña y el banano. El aumento de precio de estos viene dado no solo por el material, sino que se tiene en cuenta el proceso de fabricación; ya que no vale lo mismo si el trabajo es manual, artesanal o industrial.
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Materiales Antideslizantes
Es importante que conozcas tu cuerpo y sus respuestas a la práctica. Al hacer las asanas lo que necesitas es concentrarte y respirar; y no tener que estar pendiente todo el tiempo de si te sostienes bien en la esterilla o no.
Si ya te cuesta lograr el equilibrio en las posturas, un buen agarre pude ayudarte a mejorar. Se pueden usar algunos suplementos para esto como toallas, medias, pero tienden a moverse o arrugarse.
Por lo que el material, como hablamos al inicio influye mucho, facilitando el agarre con texturas o relieves. Las esterillas de caucho natural usualmente tienen algún estampado en relieve; mientras que en las de yute o algodón su superficie es rugosa por el tipo de material.
Sostenibilidad
Las esterillas de madera, tela, caucho natural o cualquier otro material reciclado son más amigables con el medio ambiente; a diferencia de las de PVC que son poco sostenibles con el medio ambiente, y que en comparación no son muy duraderas.
¿Qué grosor debe tener una Esterilla de Yoga?
Continuando con el aspecto físico del MAT. Recuerda que si es muy gruesa la colchoneta podemos tener problemas de equilibrio; sin embargo esto es ideal para las prácticas de yoga dinámicas tipo Ashtanga o Vinyasa, en las cuales este grosor amortigua los saltos. Además si vas a trasladarte con ella, cuánto más gruesa más abulta y más pesa.
El grosor ideal para una esterilla de yoga es de 3 mm a 5mm.
- Las esterillas entre 1,5 a 2 mm son para viajar, porque no ocupan mucho espacio en una maleta. Pero no lo recomiendo para una práctica regular.
- Entre 3-4 mm es un grosor estándar de esterilla de yoga.
- Hay esterillas con 5 mm, es un grosor más adaptado a los yogas dinámicos que incluyen Vinyasas y saltos, amortiguan los saltos. Para el Ashtanga yoga puede ser una opción, pero en las posturas de equilibrio, puede que necesites salir de la esterilla para encontrar mejor estabilidad.
¿Qué tamaño debo elegir para mi Esterilla?
Aunque en general las esterillas de yoga miden 180 cm, tendrás que tener en cuenta tu altura y conseguir alguna más larga si es necesario.
El largo de tu esterilla de yoga te tiene que permitir que; si haces una plancha, tus manos y pies deberían estar encima de tu esterilla de yoga.
Existen esterillas más largas XL de 1,90 o 2m, pero con una normal se puede practicar sin problema.
El ancho es estándar, suele ser de 60-65cm.
Mantenimiento
Recuerda que es en la esterilla donde se hace casi toda la práctica; con lo cual tendrá que ser lavable para poder realizarle una limpieza periódica. Se puede lavar con un paño y un spray, o agua y jabón. Incluso algunos materiales pueden meterse en la lavadora.
