Esterilla de Yoga
Si bien el tapete no hace al yogui; contar con una buena esterilla de Yoga puede hacer la diferencia en tu practica.
Tipos de Esterillas de Yoga
Esterilla de Yoga de Viaje:
- También conocidas como toallas o colchonetas se caracterizan por ser muy delgadas y su peso es liviano con el objetivo de que la puedas llevar en tu equipaje de mano y no ocupe espacio en la maleta. Tienen entre 1,5 a 2 mm de grosor que son muy fáciles de transportar. Estas también son una buena opción si vas a practicar a una sala o un gimnasio y no quieres llevar tu propio MAT; es más higiénico poner encima estas toallas.
Esterillas de Hatha Yoga
- Comúnmente se suele vincular las esterillas de Vinyasa Yoga y Asthanga Yoga dentro de esta categoría. Son esterillas que tiene un grosor de 3-5mm para amortiguar las articulaciones en los saltos y las posturas estáticas.
Esterilla Hot Yoga
- Usualmente se utilizan en salas de Bikram y yoga caliente, donde se suda mucho, por lo que tienen que ser muy antideslizante y absorventes para que no ocurra un accidente. Las de Caucho Natural y Corcho son muy recomendadas.
Esterilla de Yoga Fitness
- Se denomina así a los MAT que sirven igual para Pilates y Yoga. Es un esterilla un poco más gruesa, mínimo de 6mm. Da gran soporte a las articulaciones, pero hay que tener cuidado porque mientras mayor sea el grosor mayor es el riesgo de perdida de equilibrio.
Esterilla de Yoga Antideslizante:
- Son los más comunes entre practicantes de Hatha Yoga o Yoga Físico. Si ya eres un yogui o te estas iniciando; debes conocerla.
Esterilla de Yoga Gruesa
- Este Yoga MAT, también conocida como colchoneta de Yoga, se utiliza en practicas de Yoga Mental y meditación, no sustituye el cojín de meditación; pero si ayuda en caso que no tengas ninguno.
En Nuestro Blog tenemos la guía de como elegir la mejor Esterilla para ti.
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Materiales de Fabricación
Como hablamos al inicio a la hora de que esterilla de yoga comprar debemos tener en cuenta que características nos ofrecen los distintos materiales de fabricación. Cada uno aporta cosas diferentes, adherencia, comodidad, elasticidad o son ecológicos.
Materiales Sintéticos
Esterilla de Yoga de TPE:
El TPE es un acrónimo que significa ThermoPlastic Elastomer, una mezcla física de polímeros (generalmente un plástico y un caucho) que consisten en materiales con propiedades termoplásticas y elastoméricas.
Las esterillas TPE son muy elásticas y flexibles. Su impacto medio ambiental es menor que otro compuestos sintéticos, si bien no se degradan con el paso del tiempo; Sí son reciclables, ya que pueden moldearse, extruirse y reutilizarse como plásticos. También se pueden triturar y convertir en filamentos de impresión 3D con un robot de reciclaje.
Fabricadas con PVC:
El PVC cloruro de polivinilo (o policloruro de vinilo) es el tercer polímero plástico más utilizado del mundo. Los componentes del PVC derivan del cloruro de sodio y del gas natural o del petróleo, e incluyen cloro, hidrógeno y carbono.
En su mayoría las esterillas más económicas están fabricada en PVC. Son demandadas por su bajo precio, son antideslizantes, y se pueden lavar fácilmente.
Fabricadas en PER:
El PER es un acrónimo que significa Polymer Environmental Resin, es una alternativa al PVC, pero es esencialmente PVC plastificado y estabilizado con citrato de acetil tributilo, en lugar de la gran cantidad de plastificantes a base de ftalato como el ftalato de bis-dietilhexilo (DEHP) cuyas propiedades de alteración endocrina dan al PVC su merecida mala reputación.
Aun que el PER es un paso adelante con respecto al PVC, no es una solución milagrosa hablado de su impacto medio ambiental. Es cierto que se biodegrada más fácil que el PVC, pero no es la solución ideal; ya que este material es inflamable y en ocasiones tóxico para la salud.
Hechas con EVA:
El Etileno-acetato de vinilo (EVA) es uno de los materiales conocidos popularmente como goma expandida o goma espuma. Es usualmente utilizado como remplazo del corcho natural ya que es muy blando y liviano.
Tiene un tacto agradable, pero resulta demasiado blanda para la mayoría de los tipos de yoga; se deforma fácilmente y se deterioran pronto.
Hechas de NBR:
La espuma NBR (nitrile-butadiene rubber) es un tipo de caucho sintético cuya característica fundamental es que no se deteriora con los derivados del petróleo. Es un material poco compacto y poco consistente, usualmente las esterillas fabricadas de este material son muy gruesas para dar mayor apoyo y no se deformen.
Materiales Naturales
Esterillas de Yoga Corcho:
El corcho es un material natural y ecológico. Se obtiene de la corteza del árbol alcornoque (Quercus suber).La textura de corcho le da propiedades antideslizantes, adherentes y se mantienen firmes y estables sobre el suelo, incluso con las asanas más dinámicas. Las Esterillas fabricadas en corcho son sin lugar a dudas la mejor opción para los Hatha Yoguis.
Esterillas de Yoga Caucho Natural:
El caucho es un polímero elástico, que surge como una emulsión lechosa (conocida como látex) en la savia de varias plantas, pero que también puede ser producido sintéticamente.
Las esterillas de caucho natural son una alternativa ecológica. Son elásticas y adherentes, cualidades imprescindibles para una buena esterilla. Además son reciclables y biodegradables. Sin embargo, resultan bastante caras y tienen un fuerte olor que tarda mucho en desaparecer.
Si eres alérgico al látex, esta no está indicada para tu práctica.
Fabricadas con Lana:
La lana es una fibra natural que se obtiene de los ovinos (caprinos y, principalmente, ovejas), y de otros animales. Al principio se usaba la piel completa de una oveja como esterilla de yoga, pero no se fijaba bien al suelo, por lo que resultaba peligrosa. Actualmente las esterillas de yoga de lana de oveja tienen una base inferior antideslizante (fabricada en algún producto sintético).
Esterilla de Yoga de Algodón:
Cuando el yoga llegó por primera vez occidente, se puso de moda usar una toalla de algodón como esterilla de yoga. El algodón resulta agradable al tacto, se limpia fácilmente y absorbe bien el sudor. Sin embargo, el algodón no tiene propiedades elásticas y es muy resbaladizo cuando está seco, por eso se mojaba antes de iniciar una sesión de yoga.
Una esterilla de algodón puede ser útil para cubrir una tradicional por razones de higiene o para absorber el sudor durante una sesión de Ashtanga Yoga o de Hot Yoga, aunque es mejor utilizar una toalla de yoga, cuya cara inferior es antideslizante.
Colchoneta de Yoga:
Las colchonetas de yoga (tipo futón) no resultan adecuadas para la práctica del yoga tradicional (hatha yoga) debido a que son demasiado gruesas. Además, están recubiertas por una loneta (también de algodón) que resulta demasiado resbaladiza para la mayoría de los tipos de yoga. Pueden ser útiles para algunas posturas de yoga terapéutico o bien como esterilla de meditación y relajación. Por eso se suelen usar para meditar estirados en el suelo.
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Alternativas al Yoga MAT
Muchas personas quieren iniciarse en el Mundo del Yoga y se preguntan si no tengo esterilla de yoga que puedo usar. Una buena alternativa al Tapete puede ser practicar directamente en el suelo colocando un cojín debajo de las rodilla en caso de que tengas que apoya mucho tiempo. También se puede usar una toalla, como estas suelen resbalar mucho, solo lo recomendamos cuando estés acotado sobre el suelo o debajo de las rodillas como el cojín.
Como te dijimos al inicio, el tapete no hace al yogui..
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